| Wintersporters opgelet! |
| maandag, 09 januari 2012 10:22 |
|
Ga jij op wintersport? Lekker de hele dag in de buitenlucht en daarna een drankje doen tijdens de après ski! Het kan niet beter, zou je zeggen. Of toch wel?
Wintersport is gezond. De lucht doet je goed en je komt zeker aan voldoende beweging! Echter zijn er wel een aantal dingen waar je rekening mee moet houden. Wintersport is blessuregevoelig, maar je kunt zelf wat doen om het blessureleed te beperken. Train je lichaam Een goede fysieke voorbereiding is van groot belang om ongelukken en blessures te voorkomen. Je gebruikt je spieren anders dan in het dagelijks leven. Zorg dan ook dat vóór vertrek je beenspieren versterkt zijn, je gewrichten soepel en je evenwicht getraind is. Braadworst en glühwein Braadworst, apfelstrudel, schnitzel, glühwein. Dat is de ‘schijf van vijf’ voor de meeste wintersporters en hun kinderen. Lekker, maar niet erg gezond. Want voor skiërs en snowboarders is het, net als voor andere sporters, juist erg belangrijk om gezond en gevarieerd te eten! Let daarom op het volgende:
|
Meer lezen?
Knappe meisjes eten slim
Kids zijn de afgelopen negen jaar gezonder gaan eten. Nederlandse jongeren tussen 11 en 16 jaar, gebruiken minder snoep en fris, ontbijten vaker en eten meer groenten en fruit. Vooral knappe meisjes eten slim. Wie lust er een snoeptomaatje?
Santa kiest gezond
Bij de jaarlijkse kerstboodschappen staat Kerstman Santa Claus ineens voor een schap vol Tommies. Santa dacht: "Hé, snoep én groenten ineen, wat een goed idee. Gezond én lekker, dus zeker zeer okay." Santa is overtuigd. "Liever snoeptomaatjes dan...
Blij van vezels
Vezels eten is goed voor je darmen en dus je stoelgang. Van vezels voel je je voller, dus eet je minder. Maar wist jij dat je van vezels ook: blijer wordt, je beter kunt concentreren, sneller leert en beter denkt?
